در این روزها که تکنولوژی باعث عدم تحرک در بستر جامعه شده است طبیعتاً ورزش می‌تواند این معضل بزرگ را حل کند و همچنین یکی از راه‌های رسیدن به پیشرفت در تمام مراحل زندگی است.
ورزش علاوه بر حفظ سلامت جسم، انرژی روانی فرد را نیز افزایش می‌دهد و باعث می‌شود تمرکز و توان تصمیم‌گیری بهتری داشته باشد.
با داشتن فعالیت بدنی منظم، اعتمادبه‌نفس رشد می‌کند و انسان احساس کنترل بیشتری روی زندگی‌اش پیدا می‌کند.
از طرفی، ورزش می‌تواند روابط اجتماعی را تقویت کند؛ زیرا افراد در محیط‌های ورزشی فرصت آشنایی با دیگران و ایجاد ارتباطات سالم را به دست می‌آورند.
در نهایت، می‌توان گفت که ورزش نه‌تنها یک انتخاب، بلکه ضرورتی برای داشتن زندگی سالم، پویا و موفق است